筋膜リリースを行うことで、 身体のバランスが元に戻る; 身体が軽くなる いったい筋膜とは何なのか、そして筋膜リリースすることでどんな効果があるのかを解説します。ストレッチの効果を上げる筋膜リリースの方法を、ストレッチと筋膜リリースの違い、筋膜リリースとストレッチを一緒に行うことで、肩こりや腰痛などへの効果的な順番などを学びます。 「筋膜リリース」とは何なのでしょうか？簡単にいうと、ストレッチよりも効率的に筋肉をほぐす方法です。筋膜リリースをすることで、トレーニングの効果が劇的に向上したり、回復が早くなります。今回は、筋膜リリースの効果と方法を解説します。 最近、筋膜リリースとよく聞くけれど、筋膜とは？筋膜リリースとは何か？筋膜リリースとマッサージの違いは何だろうか？その疑問を詳しく解説すると同時に、筋膜リリースの本当の効果と筋膜リリースの具体的な方法を3つ、お伝えしていきます。

筋膜リリースは普通のマッサージとは少し違います。硬くよじれた筋膜をはがして、元の柔らかい、のびのびした状態に戻すのが筋膜リリースなのです。 筋膜リリースのメリット. なんか急に身体がバキバキに痛くなってきたから、筋膜リリースポールでマッサージしてみたけど効果なしというかむしろ痛いのでロキソニンさん投入して寝る。 繊維筋痛症のことも聞いておけば良かったかなぁ… — しゅふはる (@ogiharu) 2019年4月26日.

肩こりや腰痛など、慢性的な体の痛みにお悩みではないでしょうか。いつも悩んでいる痛みでも、もしかすると筋膜リリースをやるだけでカンタンに改善するかもしれません。こちらの記事では以下の2点、30種目の筋膜リリースの方法筋膜リリースの効果や注意点についてまとめています。 筋膜リリースにマッサージガンがオススメな理由 ピンポイントで筋肉の萎縮や癒着が起こっている箇所に刺激できるからです。 振動の強さと速さを変更できるので、適切な圧力とスピードで筋の深部や筋膜に刺激を与えることができ、萎縮したり癒着が起きている筋膜をリリースできます。